Một thực đơn cân bằng giúp tim hoạt động ổn định và cơ thể tràn đầy năng lượng. Danh mục này chia sẻ các gợi ý thực đơn theo ngày hoặc theo tuần, được thiết kế phù hợp cho người trưởng thành và người cao tuổi. Bài viết tập trung vào các bữa ăn dễ chế biến, giàu dinh dưỡng và không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, giúp duy trì sức khỏe lâu dài.